Programma DETOX Missione Natale (prima-durante-dopo )

Tra qualche giorno SCOPPIA la “MANGIO MANIA”.
Feste, cene, eventi avranno come tema IL NATALE.
Natale = MANGIARE???
Approvo con un GRANDE, GROSSO e GRASSO Sì.

Panettoni, torroni, salame di cioccolata ….. Noci, castagne…. per non parlare del SALATO: formaggi, affettati, tortellini, lasagne. AIUTOOOOOOO

Bisogna CEDERE ASSOLUTAMENTE, ma………anche saper RIMEDIARE.
Come??? E io qui che ci sto a fare?
OGGI VI SVELERÒ, con molto piacere, IL MIO Super Programma DETOX.

Vi dirò come in modo vario, pulito e sano alternare tutti gli alimenti maggiormente disintossicanti per consentire al nostro organismo di recuperare il giusto equilibrio Prima, DURANTE e DOPO le grandi mangiare.

Questo programma che ho ideato si sviluppa in 3 cicli di 3 giorni consecutivi
(3 è sempre il numero perfetto J)

1 ciclo dal 21 a 23 Dicembre
2 ciclo dal 27 al 29 Dicembre
3 ciclo dal 2 al 4 Gennaio

COSA dovete FARE???

1) sempre appena vi alzate:
un bicchiere di acqua tiepida con 1/2 limone spremuto e 1 pizzico di bicarbonato.

closette

2) Durante la giornata bere 1 litro e mezzo di DETOX WATER realizzata con :
1 litro di acqua con all’interno fette di arancia, zenzero e cetriolo.
(Preparare la sera prima e lasciare in infusione almeno 12 ore)

closette_detox

3) Tutti i giorni 50 minuti di allenamento aerobico.

closette_detox

Colazione (250 kcal circa)
(Frullato DETOX + scaglie di mandorla)
100 ml latte di riso
150 gr mirtilli
1 cucchiaino di semi di lino
1 cucchiaio di scaglie di mandorla

image-22-11-15-09-11-5

Spuntino mattina (100 kcal)
(DETOX e Metabolizzante)
125 gr di yogurt Greco con cannella e chicchi di melograno

closette_detox
Pranzo: (400 kcal circa)

Giorno 1
“INSALATA finocchi arancia e salmone”:
1 finocchio
1/2 arancia
100 gr salmone fresco crudo
1 cucchiaino di pinoli
1 cucchiaino di olio evo

image-22-11-15-09-11-4

Giorno 2
“Mix LEGUMI E VERDURE ”
200 gr cavolfiore al vapore
200 gr zucca
250 gr ceci cotti
1 cucchiaino di olio
Curcuma q.b.

image-22-11-15-09-11-14

Giorno 3
“Riso PURIFICANTE”
60 gr di riso Basmati
200 gr di cicoria
1 cucchiaio di olio
2 noci
1 cucchiaino di grana

Spuntino pomeridiano (100 kcal)
(Mousse MINERALIZZANTE )
50 gr di banana con 100 gr frutti rossi e bacche di goji

image-22-11-15-09-11-2

Cena: (400 kcal)

Realizzare sempre 1 vellutata di sola verdura scegliendo tra: zucca, porro, cavolfiore, rapa rossa, carciofo.
(Cuocere 300 gr di verdura in poca acqua e spezie a piacere. Quando è pronta, frullare con il minipimer)

image-22-11-15-09-11-17

Aggiungere alla vellutata

Giorno 1:
“piselli con uova in camicia”
100 gr di piselli cotti (passati)
2 uova
1 cucchiaino olio
30 gr di pane al Carbone Vegetale

Giorno 2:
“Riso Venere con Tonno e avocado”
50 gr avocado
100 gr carpaccio Tonno fresco
1 cucchiaino olio evo
30 gr di riso Venere

Giorno 3:
“Pollo al Curry”
200 gr bocconcini petto di pollo
100 ml latte di cocco
Curry
(Far bollire il latte con il curry e poi unire in padella con il pollo fino a cottura ultimata)

30 gr di riso Basmati

image-22-11-15-09-11-20

TUTTE LE SERE, prima di andare a LETTO, una TISANA drenante a piacere e …… Un BEL PENSIERO POSITIVO per motivarci a migliorare

image-22-11-15-09-11-9

A NATALE SIAMO TUTTI PIÙ BUONI E ora SARETE ANCHE PIÙ BELLI

Giulia Biondi
www.bilanciamo.it

Giulia

Written By
More from Closette

Thin things….piccoli grandi gioielli.

Da un pò di anni a queste parte (ma per favore non...
Read More

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.